《健康速遞》熟齡族吹冷氣 ５大須知
2015年07月13日 蘋果日報
1.設定26℃防不適
熟齡族因血管彈性、心肺功能較差，溫差巨大變化將較難適應，長期吹冷氣恐易頭痛頭昏、畏寒、手腳冰冷等，建議將冷氣溫度設定26℃，以免太冷致不適。
2.每次限吹2小時
若有高血壓、心血管疾病、慢性肺病等病史者，每次吹冷氣以2小時為限，且冷氣溫度不宜低於26℃，以防血管持續收縮，恐不易控制病情。
3.若頭痛即應關掉
若熟齡族吹冷氣時出現頭痛、頭昏、畏寒等不適症狀，應立即停吹冷氣，將門窗打開通風，讓室內外溫度平衡，避免症狀惡化。
4.兩周洗一次濾網
熟齡族若有慢性肺病、氣喘等病史，冷氣濾網應每兩周清洗一次，秋冬時記得保養冷氣，以防堆積灰塵、塵蟎，導致呼吸道遭刺激，引發咳嗽、氣喘。
5.須適時補充水分
吹冷氣時身體水分會持續蒸發，在冷氣房內應適時補充水分，當口乾舌燥、尿液顏色偏黃時，就應補充水分。
資料來源：書田診所家醫科主任康宏銘
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